#FICA A DICA: Outubro Rosa: 5 ações de prevenção eficientes

Cerca de 19% dos casos de câncer de mama em 2022 no Brasil (aproximadamente, 6 mil casos) poderiam ser evitados pela redução de fatores de risco relacionados ao estilo de vida. Cinco ações de prevenção que podem reduzir a possibilidade do câncer:

Praticar atividade física - Equilibra os níveis hormonais, melhora a defesa do corpo e ajuda na manutenção do peso adequado, fatores que influenciam diretamente na prevenção do câncer de mama.

Alimentação saudável e manter o peso corporal adequado - O excesso de peso gera alterações hormonais que podem provocar mutações nas células ou crescimento de células já alteradas. Portanto, manter o peso adequado é fundamental para prevenir que isso aconteça.

Amamentar - Durante o período de aleitamento, as taxas de alguns hormônios que favorecem o desenvolvimento desse tipo de câncer caem na mulher. Além disso, na amamentação também ocorre renovação de células que poderiam ter lesões, diminuindo assim as chances da doença. Quanto mais prolongada for a amamentação, maior a proteção para a mãe.

Evitar o consumo de bebidas alcoólicas - O álcool pode ajudar no aparecimento do câncer por diferentes mecanismos (danifica o DNA, torna os tecidos humanos mais sensíveis a danos, entre outros). Evitar a ingestão de todos os tipos de bebidas alcoólicas favorece a prevenção não só do câncer de mama, mas de inúmeros outros.

Não fumar e evitar o tabagismo passivo - O cigarro e outros produtores de fumaça (narguilé, charuto, cigarrilha, entre outros) contêm no mínimo 69 substâncias químicas que provocam câncer. Evitar fumar ou ficar perto de pessoas que fumam são medidas importantes que podem contribuir para a prevenção.

Fonte: saúde.gov.br

Por Ademir José

Assistente de Comunicação

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